在網路世界裡，一句留言、一張截圖，甚至一連串匿名帳號的騷擾訊息，都可能對一個人造成長期的心理壓力。當這些行為不只是偶發事件，而是具有「反覆性」或「持續性」，更涉及性別、身分、私密資料，甚至導致你無法安心生活時，你很可能已經是《跟蹤騷擾防制法》（簡稱「跟騷法」）所要保護的對象。
貓董律師帶你了解面對網路騷擾時的處理方式與可採取的法律行動，讓你在數位時代中也能捍衛自身安全與尊嚴。
↓若您有被跟蹤與騷擾的問題，請點擊以下按鈕加LINE諮詢「貓董律師」。
哪些網路騷擾情境，可能觸犯跟騷法？
不是所有不禮貌的言論都構成跟騷罪。根據法律條文，要構成跟騷法下的犯罪，需符合以下 5 大要件：
1. 行為具「反覆或持續性」
對方不只一次性留言或訊息，而是長期、反覆發送、騷擾、騷動，讓你無法忽視。
2. 違反你本人意願
你已明確拒絕、不回應或封鎖，對方卻仍以各種方式繼續接觸。
3. 行為與性或性別有關
騷擾行為涉及性暗示、性別歧視、性別認同攻擊等。
4. 屬於以下八大行為類型之一
- 利用通訊工具反覆傳訊騷擾
- 在社群平台發言威脅、警告、貶抑、歧視
- 冒用你的帳號或個資建立假帳號
- 散布不當圖文、影片、音訊或毀謗性言論
- 強迫要求聯絡、邀約或追求行為
- 寄送不當物品或圖片
- 跟監、尾隨、觀察（實際行為）
- 守候、接近住所或工作場所（實際行為）
5. 造成你心理恐懼或生活干擾
這些網路行為讓你焦慮、失眠、無法安心使用社群、甚至不敢出門，影響到日常社交與生活功能。
📌 記住：這 5 項條件是關鍵內容，當有疑似行為發生時，應該盡可能地留下證據，儘早諮詢律師，並依照跟騷法進行處理。
如何利用跟騷法來自保？4 步驟你可以這樣做
被騷擾的當下，你可能會感到無助、氣憤，甚至想封鎖對方了事。但如果你希望有效遏止這樣的行為，並透過法律來處理，請先做到以下幾點：
1. 開始蒐證：保留訊息與平台紀錄
截圖訊息、留言、貼文、私訊內容，並記下傳送時間、來源平台、帳號等資訊。若涉及影像、語音，也建議保留原始檔案。
2. 向警方報案，申請「書面告誡」
書面告誡是啟動法律保護的第一步，由警方依初步事證發出警告給行為人。如果對方在告誡後兩年內再犯，你就可以依法申請法院核發保護令。
3. 申請保護令，全面阻止對方干擾
保護令可以限制對方不得再以任何方式聯繫、接近你，並包括禁止查詢你的個資、命其接受治療等措施。
4. 諮詢律師協助提告與聲請
跟騷法是告訴乃論罪，若你沒有提出告訴，警方與檢察官將不會主動偵辦。建議由熟悉跟騷法的律師協助，讓你少走冤枉路、避免因準備不足導致不起訴。
實務提醒：
跟騷法要求行為必須是「反覆或持續」，並造成實質影響。舉證的目的是讓你的「感受」轉化為法律可以理解與認定的「事實」。換句話說，只要你願意蒐證，哪怕只是截圖、錄音、定位紀錄、目擊者證詞，甚至是診斷證明，這些都將成為守護你自己最強大的法律武器。
申請過騷擾告誡後還能怎麼做？可向法院申請保護令！
若你已向警察機關申請騷擾告誡，但仍受到一些騷擾行為，接下來就可以申請保護令。以下是跟騷保護令的申請說明：
- 哪些人可以申請？
只要取得「書面告誡」後，若對方仍在兩年內再犯，就可以提出申請保護令，或由法定代理人協助申請。 - 去哪申請？
向地方法院提出申請，可選你住的地方、對方住的地方，或事發地的法院。 - 保護令有哪些效力？
保護令禁止對方進行直接或間接接觸、傳訊、不得查詢被害人資料，並命令加害人接受治療輔導，最長有效期為兩年，到期前可提出延長申請。
如果你已經受到跟騷，一定要盡早蒐證並諮詢律師，律師可協助判斷證據是否符合要件、補強盲點，並幫你整理聊天紀錄、錄音影片等關鍵證據。
跟騷法相關刑責
根據《跟蹤騷擾防制法》針對不同情節設有分級刑責，並視情況允許法院裁定羈押，以保障被害人安全，刑責規定如下：
若行為人對特定人反覆或持續實施違反其意願，且與性或性別有關的八類跟騷行為（如監視、尾隨、通訊騷擾、不當追求、寄送物品等），使被害人心生畏懼並影響日常生活，可依第18條第1項，處一年以下有期徒刑、拘役，或科或併科十萬元以下罰金。此為告訴乃論之罪，需被害人提出告訴才會偵辦。
若行為人是攜帶凶器或其他危險物品實施跟騷行為，則依第18條第2項，刑度提高至五年以下有期徒刑、拘役或科或併科五十萬元以下罰金。
此外，若行為人在法院已核發保護令後仍違反禁止行為、查閱戶籍或拒絕治療處遇，依第19條規定，可處三年以下有期徒刑、拘役或科或併科三十萬元以下罰金。
關於跟騷法更多的常見問題
Q1：想要告對方跟蹤騷擾容易成功勝訴嗎？影響勝訴的因素有哪些？
A：跟騷要成功勝訴的關鍵在於蒐集具體明確的證據非常重要！證據不足，檢察官可能會以罪證不足、不符合構成要件等理由作出不起訴處分。這也是許多受害人最感到無力的地方——明明心理壓力巨大，卻無法透過法律有效制止對方。建議當有疑似行為發生時，要盡可能蒐集完整證據並諮詢律師準備後續的處理流程。
Q2：單次行為算不算構成跟騷？
A：單次行為不算構成跟騷。跟蹤騷擾需要符合「反覆或持續」行為，且與性或性別有關，足以使受害人感到畏懼或影響日常生活。不過若行為涉及其他刑法（如恐嚇、妨害自由），仍可依法處理。
Q3：遇到跟騷要請律師嗎？
A：請律師的優點在於律師能分析案件是否符合跟騷法要件，並盡早協助蒐證，幫助被害人進行法律程序，也能給予心理上的支持。此外若案件涉及其他法律（如刑法、家暴法），律師也能提供整合性建議。
Q4：跟騷與性騷有什麼不同？
A：跟騷法與性騷法最大的不同在於行為要件。跟騷法需要符合「反覆或持續、與性或性別相關、影響日常生活。」；性騷法需要符合「單次或持續，涉及性別歧視或性相關行為，造成受害人侮辱或不適。」
Q5：告對方跟騷之外還可以要求賠償嗎？
A：可以。受害人可依民法提起侵權行為損害賠償，請求精神賠償或財產損失（如因跟騷導致醫療費用），但也需要證明行為人的行為造成實際損害。在專業律師的協助下可以幫助您處理後續的訴訟流程，減輕您的負擔及麻煩。
被騷擾別再吞忍！貓董律師陪你用法律保護自己
很多受害者會說「我已經封鎖了」、「換帳號就好」，但這些只是短期做法，真正要解決的，是讓對方知道他的行為已經違法，並願意為此承擔後果。
找信任的律師，將是你反擊的起點！如果你也有同樣的情形，或發現自己處於被騷擾的狀況，請儘早尋求法律協助，或與貓董律師聯繫。勇敢說「不」就是改變的第一步！
