當你發現自己經常被陌生人尾隨、收到過多令人不安的訊息，甚至對方開始出現在你常出入的場所，別再以為「只是巧合」或這件事「不值得大驚小怪」。這些行為，很可能已經構成跟蹤騷擾！根據《跟蹤騷擾防制法》，你可以透過書面告誡與申請保護令來保障自己，讓對方依法不得再靠近或聯絡你。
貓董律師將在這篇文章帶你一步步了解遇到這樣的問題該如何應對，以及保護令的申請流程、必備條件與注意事項，幫助你透過法律程序恢復正常的日常生活！
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遇到跟蹤騷擾怎麼辦？跟騷法保護你不再忍受持續騷擾
若你懷疑遭遇到跟蹤或騷擾行為，第一步最關鍵的動作就是盡可能地保留證據，並向警方申請「書面告誡」。這是一種由警察機關正式開立的法律通知書，目的是要讓行為人知道對方的行為已經有可能違法，並且明確警告不得再犯。這一步驟非常重要，因為根據《跟蹤騷擾防制法》，未來若行為人在兩年內再次做出相似的騷擾行為，被害人就可以憑這份告誡正式向法院申請「保護令」。
保護令是具有法律拘束力的命令，明確限制加害人不得再接近你、聯絡你，甚至禁止查閱你的戶籍或個資，是防止對方繼續傷害你的重要法律工具！如果對方違反將會觸法，就會面臨更嚴重的刑事處罰。
很多被害人往往在初期只是選擇忍耐、逃避。但事實上，透過書面告誡＋保護令的機制，就是在給你一把「法律的劍」，不但能保護你遠離持續傷害，也是在法律上建立更多有利於你的證據。
※ 《跟蹤騷擾防制法》簡稱跟騷法，是為了保障每個人的身心安全、隱私、行動自由及人格尊嚴。它特別針對與「性」或「性別」有關的騷擾行為提供法律依據，避免受害者長期處於恐懼和壓力之中。
跟騷可以申請保護令嗎？要怎麼申請？
若你已遭遇跟騷行為且已經有申請告誡，接下來就可以申請保護令。以下是跟騷保護令的申請說明：
- 哪些人可以申請？
只要取得「書面告誡」後，若對方仍在兩年內再犯，就可以提出申請保護令。若是未成年、身心障礙或無法自行處理的，也可以由法定代理人協助申請。 - 去哪申請？
向地方法院提出申請，可選你住的地方、對方住的地方，或事發地的法院。 - 保護令有哪些效力？
保護令禁止對方進行直接或間接接觸、傳訊、不得查詢被害人資料，並命令加害人接受治療輔導，最長有效期為兩年，到期前可提出延長申請。
想要告對方跟騷需要準備什麼？
在《跟蹤騷擾防制法》下，是否能成功提告與讓司法機關介入，最大關鍵就在於「舉證能力」。只有當被害人主動提告，警方或檢察官才會啟動調查程序。
「蒐證」就是你在法律戰場上的第一道防線。越早意識到問題、開始紀錄與保存相關資料，就越有可能讓法律真正站在你這邊。以下是實務上最常見建議準備的舉證資料：
一、完整通訊紀錄
簡訊、LINE、Messenger、IG私訊等各類型通訊紀錄都要截圖保存。注意保存時間、內容與頻率，證明對方有持續性騷擾行為。
二、錄音或錄影
若對方在你身邊言語騷擾、威脅、尾隨等，可以使用手機錄音或錄影。
三、明確監視器畫面
可蒐集自家門口、辦公室、社區、便利商店等處的監視器畫面，最好能清楚拍下對方出沒的時間與地點，證明對方有「尾隨、守候、接近」等跟蹤行為。
四、證人證詞
如果有親友、同事或鄰居目擊騷擾情節，請他們提供書面證詞或願意出庭作證。
實務提醒：
跟騷法要求行為必須是「反覆或持續」，並造成實質影響。舉證的目的是讓你的「感受」轉化為法律可以理解與認定的「事實」。換句話說，只要你願意留下每一筆紀錄，哪怕只是截圖、錄音、日誌筆記、監視畫面、定位紀錄、目擊者證詞，甚至是情緒影響的診斷證明，這些都將成為守護你自己最強大的法律武器。
如果你懷疑自己遭遇跟騷，一定要盡早蒐證並諮詢律師，保護自己，也才能讓法律真正介入！而且律師可協助判斷證據是否符合要件、補強盲點，並幫你整理聊天紀錄、監視畫面、錄音影片等關鍵證據。
怎麼樣的行為才算觸犯跟騷法？必符合 5 大條件
若要透過跟騷法告對方，其行為必須同時符合以下 5 大條件：
一、行為具「反覆或持續」性
不是偶爾一次的搭話或問候，而是多次重複、長期出現的行為，才會被認定為跟騷。
二、違反當事人意願
受害人已明確表達拒絕，或行為人應能明白對方不願意，但仍持續騷擾。
三、行為與「性或性別」有關
例如基於性別歧視、性吸引或性意圖的追求，或因性別身分引發的言語與行為。
四、行為屬於以下八大類型之一
- 跟監、尾隨、觀察
- 守候、接近住所或工作場所
- 威脅或歧視的言語與動作
- 不斷傳送訊息、打電話或其他通訊騷擾
- 強行邀約或聯絡
- 寄送不當物品或圖片
- 散布毀謗名譽的內容
- 冒用個資、代訂商品
五、造成心理恐懼或生活干擾
若對方的行為已讓你出現焦慮、不安，影響到日常生活、社交或工作。
📌 記住：這 5 項條件是關鍵內容，當有疑似行為發生時，應該盡可能地留下證據。
跟騷法相關刑責
根據《跟蹤騷擾防制法》針對不同情節設有分級刑責，並視情況允許法院裁定羈押，以保障被害人安全，刑責規定如下：
若行為人對特定人反覆或持續實施違反其意願，且與性或性別有關的八類跟騷行為（如監視、尾隨、通訊騷擾、不當追求、寄送物品等），使被害人心生畏懼並影響日常生活，可依第18條第1項，處一年以下有期徒刑、拘役，或科或併科十萬元以下罰金。此為告訴乃論之罪，需被害人提出告訴才會偵辦。
若行為人是攜帶凶器或其他危險物品實施跟騷行為，則依第18條第2項，刑度提高至五年以下有期徒刑、拘役或科或併科五十萬元以下罰金。
此外，若行為人在法院已核發保護令後仍違反禁止行為、查閱戶籍或拒絕治療處遇，依第19條規定，可處三年以下有期徒刑、拘役或科或併科三十萬元以下罰金。
關於跟騷法更多的常見問題
Q1：想要告對方跟蹤騷擾容易成功勝訴嗎？影響勝訴的因素有哪些？
A：跟騷要成功勝訴的關鍵在於蒐集具體明確的證據非常重要！證據不足，檢察官可能會以罪證不足、不符合構成要件等理由作出不起訴處分。這也是許多受害人最感到無力的地方——明明心理壓力巨大，卻無法透過法律有效制止對方。建議當有疑似行為發生時，要盡可能蒐集完整證據並諮詢律師準備後續的處理流程。
Q2：單次行為算不算構成跟騷？
A：單次行為不算構成跟騷。跟蹤騷擾需要符合「反覆或持續」行為，且與性或性別有關，足以使受害人感到畏懼或影響日常生活。不過若行為涉及其他刑法（如恐嚇、妨害自由），仍可依法處理。
Q3：遇到跟騷要請律師嗎？
A：請律師的優點在於律師能分析案件是否符合跟騷法要件，並盡早協助蒐證，幫助被害人進行法律程序，也能給予心理上的支持。此外若案件涉及其他法律（如刑法、家暴法），律師也能提供整合性建議。
Q4：跟騷與性騷有什麼不同？
A：跟騷法與性騷法最大的不同在於行為要件。跟騷法需要符合「反覆或持續、與性或性別相關、影響日常生活。」；性騷法需要符合「單次或持續，涉及性別歧視或性相關行為，造成受害人侮辱或不適。」
Q5：告對方跟騷之外還可以要求賠償嗎？
A：可以。受害人可依民法提起侵權行為損害賠償，請求精神賠償或財產損失（如因跟騷導致醫療費用），但也需要證明行為人的行為造成實際損害。在專業律師的協助下可以幫助您處理後續的訴訟流程，減輕您的負擔及麻煩。
被騷擾別再吞忍！找貓董律師用法律保護自己
持續被騷擾絕對不是你的錯，更不是你必須忍受的日常。透過跟騷法，不僅能讓對方負起法律責任，更能為自己爭取一個安心的生活空間。如果你懷疑自己正處於跟騷狀況，請儘早尋求法律協助，或與貓董律師聯繫。勇敢說「不」就是改變的第一步！
